Training autogeno

Tecnica di psicoterapia tra le più applicate nel curare disturbi fisici e psichici, con lo scopo immediato del rilassamento delle tensioni neuro-muscolari e psichiche; elimina i disturbi neurovegetativi dando tono ed equilibrio al comportamento, migliora il rendimento personale. Si applica tramite l’esecuzione sei esercizi: 1. della pesantezza (distende il fisico, tranquillizza lo spirito); 2. del calore (decontrazione dei vasi sanguigni e regolazione della circolazione); 3. del cuore (regola la funzionalità del muscolo cardiaco); 4. del respiro (regola il ritmo della respirazione e assicura una buona funzionalità); 5. del plesso solare (regola il sistema neurovegetativo degli organi addominali); 6. del cervello (regola l’affluenza delle emozioni e assicura la normalità ottimale delle funzioni cerebrali).