Tecniche mentali

Le tecniche mentali sono delle forme di meditazione e rilassamento, caratterizzate dal fatto di servirsi del potere della mente stessa dell’individuo per guarire o migliorare le sue funzioni psicofisiche. Esistono grande varietà di queste tecniche che vanno dal Training Autogeno alla Meditazione Trascendentale, dal Silva Mind alla Dinamica Mentale, al Biofeedback, alla Visualizzazione e a numerose altre. In tutte queste metodiche s’insegna a raggiungere uno stato di profondo rilassamento corporeo lavorando con il pensiero e dirigendo coscientemente l’attenzione all’interno del corpo. Il rilassamento mentale e fisico con la concentrazione passiva permettono un cambiamento del livello di coscienza e un contatto interiore con se stessi. La mente può influire sulla fisiologia del corpo, può controllare il ritmo cardiaco e la contrazione dei vasi dirigendo il flusso del sangue ad organi ammalati, migliorando l’apporto di ossigeno e di nutrienti.
Inoltre, queste tecniche, a livello psichico, con l’autosuggestione e la creazione di immagini di se stessi, si ottiene un modellamento della personalità e s’influisce sull’atteggiamento individuale positivo, superando blocchi, paure e ansie.