Meditazione

La meditazione consiste in un metodo di raccoglimento e di concentrazione; consente di raggiungere la consapevolezza di se stesso e della presenza del proprio essere in rapporto con l’ambiente. Con l’esercizio della meditazione, il pensiero cosciente si distacca dal sistema percettivo sensoriale, realizzando un viaggio nel proprio essere, navigando sulle onde delle idee e dei pensieri. La meditazione è stata praticata per secoli e costituisce una parte fondamentale di molte religioni orientali, asiatiche e indiane; i buddisti utilizzano la meditazione per purificare la mente e acquisire la capacità di introspezione. La meditazione può essere praticata in qualsiasi momento e luogo, per esercitarla, occorre assumere una posizione comoda, con gli occhi chiusi e in stato di completo rilassamento muscolare; è consigliabile effettuare una preparazione di rilassamento muscolare e respiratorio prima degli esercizi meditativi. Lo scopo della meditazione è di aumentare la consapevolezza di sé attraverso la conoscenza della propria interiorità.